Dicas de inteligência emocional para a prova do Enem
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Há vários momentos em nossa vida nos quais precisamos agir sob
pressão: no trabalho, no trânsito, na escola, em uma discussão, em um
debate sobre eleição nas redes sociais, em um telefonema com a
telemarketing, etc. O vestibular é um desses momentos em que o candidato pode se sentir sob pressão.
Podemos esperar que as situações determinem como iremos nos sentir ou
assumir o controle da situação e sermos decisivos quanto a nossos
sentimentos. Para isso, é necessário sair da zona de conforto e não nos
vermos como vítimas. Quem determina a forma como reagimos às
situações é a inteligência emocional e ela pode ser praticada quando
buscamos aprender com o momento.
Por isso, preparamos uma lista de dicas para você chegar
emocionalmente inteligente no Enem e não deixar que o nervosismo
atrapalhe seu rendimento!
1) Não ignore a emoção
Para agir racionalmente em um momento de estresse, é muito importante ter autoconhecimento. Reconheça suas próprias emoções para poder pensar sobre suas razões. Ou seja, não finja que está tudo bem se sentir pernas agitadas, ansiedade, mãos suadas, raciocínio confuso, etc.
2) Acalme-se
Quando se perceber sob pressão e estresse, pare o que estiver fazendo e respire. Não insista em continuar lendo um enunciado ou fazendo uma conta se não estiver se sentindo bem ou concentrado. Pare, respire, beba uma água e, se necessário, vá ao banheiro, jogue uma água no rosto e passe um tempinho sentado fora da sala.
3) Concentre-se em seu foco
Não se preocupe com o que a pessoa ao seu lado está comendo, em quantos já terminaram a prova, se estão fazendo a redação primeiro, etc. Todas essas possíveis situações são apenas curiosidades. Concentre-se em seu tempo e em sua prova!
4) Não se influencie pelo nervosismo alheio
Pode acontecer de você estar calmo até sair de casa, mas ao encontrar com conhecidos no local de prova e conversar sobre conteúdos, questões ou outras coisas relativas ao vestibular, você se apavore simplesmente por entrar na vibe deles. Procure não ficar na companhia de pessoas emocionalmente descontroladas.
5) Confie em você
Você se preparou e tem um objetivo ao estar ali. Seja responsável consigo mesmo e comprometa-se a dar o seu melhor. Confie em sua capacidade e mantenha o foco em seus resultados!
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O Enem está logo aí. A pressão existe, mas o seu nervosismo não
precisa acompanhar! Esperamos que essas dicas o ajudem a estar
emocionalmente mais preparado!
Acesso em 24 out. 2014, às 10h06.
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